董方卓在一段录制的视频中分享了关于英超联赛的对抗强度。他认为英超是他踢过的比赛中最具挑战性的，无论是国家队比赛还是其他级别的赛事。对抗强度主要体现在几个方面。

首先是比赛的节奏，球员们的往返奔跑速度非常快。这种高节奏对球员的身体素质要求极高。

其次是身体对抗，尤其是英国球员在这方面的训练非常出色。他们注重练习腰腹和上肢力量，甚至会进行拳击和游泳等其他项目的训练，以提高身体素质。

另外，英超对思维的要求也很高。球员要在转换过程中快速决策并且准确判断自己该如何处理球。这种快速的思维转换是英超联赛的特点之一。

最后一点是侵略性和主动性，在进攻和防守中都能看到。英超球队在进攻时追求快速向球门带来威胁并且渗透。而在防守时，像克洛普和曼城这样优秀的球队在失球后能够迅速压制持球人并限制传球路线和方向。这种侵略性和主动性的训练是非常困难的，能在英超做到的球队可谓少之又少。

总而言之，英超联赛的对抗强度在董方卓看来是非常高的，不仅要求球员在身体上有出色的素质，还需要他们能够快速转换思维和展现侵略性和主动性。这也是英超联赛之所以如此受欢迎和精彩的原因所在。

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